第三十一章 手动排尿法(2/2)

什么事都只能弓着腰，上厕所的时候，下腹肌完全无力挤压膀胱，就算是膀胱满满当当，也出不来。

最后是靠手动排尿，用手掌挤压下腹部，挤一下，出一，就这么艰难的挨过了三天，一生难忘。

那次估计距离横纹肌溶解的边缘也不远了，真心是很幸运，所以健身，一定要循序渐进，量力而为，咱们是为了健康，不是为了虚荣！

那个等差递降，我一般用在卧推，有一次，推到后来，连那根空杠都快推不动了！那个酸爽啊！

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状态提示：第三十一章 手动排尿法
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