“腿部和肩膀、腰腹和前臂，同样是考虑到劳逸结合的原因。”
“以前，上述的两种训练计划，我都尝试过，但效果都不太好。”([m.520dshu.com 520读书网]。)
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第五十三章 姚禹的曾经(2/2)
练都是往外推尤其是王牌动作卧推更是如此，只要往外推，那肯定要用到肱三头肌的力量。”
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