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那些二十七八岁、已经上了年纪、功成名就的老队员，可以向教练员要求减量，把杠铃上的每组二十减到每组十个，把操场上的耐力五千米减到三千米。

而年轻的国家队队员就和刚入队的新人一样，不厌其烦地跨跳，挥拍，击球，每天都重复同样的动作几百上千遍，这样才能保证到了赛场上，面对山呼海啸的观众席和如狼似虎的对手，仍然能够面不改色，挥拍自如。

训练其实就是这般超负荷和枯燥繁冗，等到走上赛场，在灯光看台如潮的掌声中惊鸿一瞬的完美亮相，其实都是平时日复一日用辛劳和汗水换来的成果。